Домашняя тренировка: 5 упражнений для самостоятельной растяжки
Домашняя тренировка: 5 упражнений для самостоятельной растяжки
На шпагат не сядете, но гибкость, пластику, самооценку и настроение точно улучшите
3 лучших упражнения на растяжку для начинающих
Миофасциальный релиз: типичные ошибки ❌ #умныйфитнес #фитнес #тренировка #упражнения #мфр
Слабые мышцы тазового дна? Попробуйте это упражнение.
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ, ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО УПРАЖНЕНИЕ // Подключаем мышцы кора и тазовое дно дома
⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ!
__________________
ИТАК, СЛЕДУЙ ЭТИМ ПРАВИЛАМ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ ДОМА:
1. Прежде всего, скорректируй питание. Важен дефицит калорий, а также грамотный выбор продуктов (качественные жиры, белки и углеводы!). Без питания НИЧЕГО не выйдет, вот честно.
2. Что касается упражнений, сосредоточься на тех, которые направлены на укрепление кора, глубоких мышц живота и тазового дна. Можешь делать как упражнение, которое показываю на видео, так и различного вида планки, тренировки энимал флоу и прочие. Это вообще МАСТ-ДУ в тренировках для молодых мамочек после родов!
__________________
�� А если у тебя есть конкретная цель, то я помогу тебе её достичь, составив для тебя ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН домашних тренировок в формате видео на основе персональной анкеты. Там ты заполнишь и по каким дням хочешь заниматься, и какую по длительности тренировку можешь/хочешь выполнять и даже какие упражнения любишь и не любишь! В общем, с программой мы идём к ТВОЕЙ ЦЕЛИ максимально быстрым и кайфовым путем. Ссылка тут https://delaytelo.com/custom-program/
#талия #уменьшитьталию #упражнениядома #упражнениядляталии #тонкаяталия #фитнесдома
�� ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/ ��